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        丝瓜

        □ 创建时间:2008-03-25 16:56:11
        丝瓜 营养指数中的数值均为每百克食物的含量
      1. 热量
        (千卡)
      2. 胆固醇
        (毫克)
      3. 膳食纤维
        (克)
      4. 蛋白质
        (克)
      5. 脂肪
        (克)
      6. 碳水化合物
        (克)
      7. 20.00
      8. 0.00
      9. 0.60
      10. 1.00
      11. 0.20
      12. 3.60
      13. 矿物质↓↓ 每百克 丝瓜 所含 矿物质 ↓↓
        • (毫克)
        • (毫克)
        • (毫克)
        • (毫克)
        • (毫克)
        • (毫克)
        • (毫克)
        • (毫克)
        • (微克)
        • 14.00
        • 0.40
        • 29.00
        • 115.00
        • 2.60
        • 0.06
        • 11.00
        • 0.21
        • 0.86
        维生素↓↓ 每百克 丝瓜 所含 维生素 ↓↓
        • 叶酸(微克)
        • 泛酸(毫克)
        • 烟酸(毫克)
        • 生物素(微克)
        • 胡萝卜素(毫克)
        • 92.00
        • 0.20
        • 0.40
        • 0.00
        • 90.00
        • (微克)
        • B1(毫克)
        • B2(毫克)
        • B6(毫克)
        • B12(微克)
        • 15.00
        • 0.02
        • 0.04
        • 0.07
        • 0.00
        • (毫克)
        • (微克)
        • (毫克)
        • (微克)
        • (微克)
        • 5.00
        • 0.00
        • 0.22
        • 12.00
        • 0.00
        营养价值丝瓜 的食用功效 选购技巧 食用禁忌

        【简介】

        丝瓜又?#39057;?#29916;,原产于海洋,明代引?#20540;?#25105;国,成为人们常吃的蔬菜,其药用价值很高,全面都可入药。

        【选购】

        选购丝瓜最要紧的是挑硬的买,因为新鲜的丝瓜总是硬的。当然买丝瓜还要掌握其他标准:如瓜条匀称、瓜身白毛茸毛完整,表示瓜嫩而新鲜;不要买大肚瓜,肚大的?#35759;啵还?#29366;瓜难削皮,即使便宜也不可取。

        【功效】

        1、保护皮肤、消除斑块,使皮肤洁白、细嫩,是不可多得的美容佳品。

        2、多吃对调理月经不顺有帮助。

        【提示】

        1、一般人都可食用。月经不调者、身体疲乏者适宜多吃。

        2、汁水丰富,宜现切现做,以免营养成分随汁水流走。

        3、丝瓜花泡开水能清热止渴。

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