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        南瓜

        □ 创建时间:2008-03-25 16:56:14
        南瓜 营养指数中的数值均为每百克食物的含量
      1. 热量
        (千卡)
      2. 胆固醇
        (毫克)
      3. 膳食纤维
        (克)
      4. 蛋白质
        (克)
      5. 脂肪
        (克)
      6. 碳水化合物
        (克)
      7. 22.00
      8. 0.00
      9. 0.80
      10. 0.70
      11. 0.10
      12. 4.50
      13. 矿物质↓↓ 每百克 南瓜 所含 矿物质 ↓↓
        • (毫克)
        • (毫克)
        • (毫克)
        • (毫克)
        • (毫克)
        • (毫克)
        • (毫克)
        • (毫克)
        • (微克)
        • 16.00
        • 0.40
        • 24.00
        • 287.00
        • 0.80
        • 0.03
        • 8.00
        • 0.14
        • 0.46
        维生素↓↓ 每百克 南瓜 所含 维生素 ↓↓
        • 叶酸(微克)
        • 泛酸(毫克)
        • 烟酸(毫克)
        • 生物素(微克)
        • 胡萝卜素(毫克)
        • 80.00
        • 0.50
        • 0.40
        • 0.00
        • 0.89
        • (微克)
        • B1(毫克)
        • B2(毫克)
        • B6(毫克)
        • B12(微克)
        • 148.00
        • 0.03
        • 0.04
        • 0.12
        • 0.00
        • (毫克)
        • (微克)
        • (毫克)
        • (微克)
        • (微克)
        • 8.00
        • 0.00
        • 0.36
        • 26.00
        • 0.00
        营养价值南瓜 的食用功效 选购技巧 食用禁忌

        【简介】

        南瓜又称番瓜、倭瓜、饭瓜,很早就传入我国,因此有“中国南瓜”之说。有一定的食疗价值。

        【选购】

        选购时以新鲜、外皮红色为主。外型完整,梗部新鲜坚硬,且具有重量感者为?#36873;?#22914;果表面出现黑点,代表内?#31185;分视?#38382;题,就不宜购买。此外,最好挑选瓜梗仍在的南瓜,保存期限较长,一般南瓜放置在阴凉处可长达1个月左右。

        【功效】

        1、常吃可以有效地防治高血压以及肝脏和肾脏的一些病变。

        2、常吃有助于防治糖尿病。

        3、有防癌防中毒的作用,并能帮助肝、肾功能减弱患者增强肝肾细胞的再生能力。

        【提示】

        1、一般人都可食用。肥胖者和中老年人尤其适合。

        2、最好不与羊肉同食。

        3、糖尿病患者可把南瓜制成南瓜粉,以便长期少量食用。

        4、患有脚气、黄疸者忌用。

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