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        防中暑炎热夏季防暑宝典

        □ 编辑整理 ‖ 西安美食网    2012-06-24 21:40:38
        导读:“暑”为夏季的主气,为火热所化,独发于夏季。这时暑热之邪,可以耗散阳气津液,造成汗出过多,体液减少而伤津,唇干口燥,尿黄心烦等现象,这时就要及时救治了,这是夏季最常见的中暑现象。

          防暑宝典之“防二邪、防贪凉”

          一防暑邪:“暑”为夏季的主气,为火热所化,独发于夏季。这时暑热之邪,可以耗散阳气津液,造成汗出过多,体液减少而伤津,唇干口燥,尿黄心烦等现象,这时就要及时救治了,这是夏季最常见的中暑现象。

          防范措施:要保护好心神,具体有二个方面:一是要有事可做,可使精神不空虚;二是要有较好的精神修养,可免除外界不良情绪的干扰,只要做好这二点,精神自然会饱满,这就是夏日精神调养的基本法则。

          二要防湿邪:“湿”也为长夏之主气,尤其在?#25103;劍?#22825;气炎热又多雨,因为湿邪重浊向下,特别容易伤害脾胃功能,而导致夏天人们消化不良的现象;湿气也特别容?#27978;?#29359;肌肤筋骨,就这样,在夏天多发生皮肤病变跟关节炎等句号。三伏?#20445;?#30001;于高温、低压、高湿度的作用,人体汗液不易排出,出汗后不易被蒸发掉,因而会使人烦躁、疲倦、食欲不振,易发胃肠炎、痢疾等。长夏的湿邪最?#27978;?#29359;脾胃的功能,导致消化吸收功能低下。

          防范措施:中医认为,在长夏季节的饮食原则宜清淡,少油腻,要以温食为主。在俺国?#25103;劍?#19981;少人有食辣椒的习惯,吃辣椒行的意思可以促进排汗、帮助消化、增加食欲。养生人士认为,在早、晚餐时喝点粥既能生津止渴、清凉解暑,又能补养身体。

          三要防贪凉:防暑、防湿是夏天每一个人?#23478;?#20570;的事,但夏天乘凉更是人们在炎热的夏天获取舒适生活的方法之一。但就像如果过度贪凉则容易生病,轻者会造成不同程度的胃肠病,重者会患皮肤病跟心血管疾病,而?#22799;?#20154;和儿童的发病情况更?#29992;?#26174;。

          防范措施:应注重几个方面:室内外的温差不宜过大,以不超过5℃为好,室内温度不低于25℃;开空调的房间不要长时间关闭,要经常通风;入睡后,最好关闭空调;当在室内感觉凉意?#20445;?#35201;站起来活动四肢跟躯体,以加速血液循环;患有冠心病、高血压、动脉硬化等慢性疾病的病人,尤其是?#22799;?#20154;跟关节痛患者,不要长时间呆在冷气环境里。

      1. 上?#40644;?a href='http://www.untm.tw/jiating/60752.html'>夏季中暑怎么办?#28212;?#20040;导致中暑
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