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        女人排毒應從早餐開始

        □ 編輯整理 ‖ 西安美食網    2010-02-24 21:13:49
        導讀:節后很多的女人都會胖上一圈,那些愛美的女人們怎么會容忍這樣的現象一直存在呢?不會她們會想盡各種減肥方法來恢復原來的身材,可是怎樣才能快速減肥呢?正所謂“一年之計在于春,一日之計在于晨”

          節后很多的女人都會胖上一圈,那些愛美的女人們怎么會容忍這樣的現象一直存在呢?不會她們會想盡各種減肥方法來恢復原來的身材,可是怎樣才能快速減肥呢?正所謂“一年之計在于春,一日之計在于晨”,所以,女人排毒也應從早餐開始,只要每天吃好下面介紹的排毒早餐,排清體內毒素,擁有健康美麗的肌膚指日可待!

          最健康的排毒早餐:水果(1)+蔬菜(2)+地瓜+米飯(1:2:1:1)

          吃法

          早餐食用的是,1份水果+2份蔬菜+1份紅薯+1份米飯。也就是說,我們把每一餐分成5等份,其中水果、蔬菜、紅薯、米飯的比例是1:2:1:1。

          選擇一種水果

          較適合的水果,包括蘋果、番石榴、香蕉、橙子、水梨、葡萄等。但仍須注重必須符合當地、當季、盛產的塬則。

          選擇兩種蔬菜

          蔬菜是鹼性的,所以我們攝取的比例應較多,約占兩份,這樣才輕易酸鹼平衡。

          下面給各位MM設計一道排毒早餐—蘆筍海苔三文治,先說說用的原料:

          1、甘藍葉:食用甘藍葉,除了能從中攝取到大量的鈣、維生素D以外,還能攝取維生素K,食品營養學家表示,維生素K對骨頭有很強的保護作用,經常食用有利尿排毒等功效。

          2、蘆筍:所含蛋白質、碳水化合物、多種維生素和微量元素的質量優于普通蔬菜,是排毒佳品。

          3、海苔:不僅是小朋友可以吃——蛋白質、礦物質和維生素的含量極其豐富,被人們稱為“維生素的庫”。而且多吃可以補碘,加強身體代謝功能。

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