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        早餐的营养应该如何填补?

        □ 编辑整理 ‖ 西安美食网    2010-08-27 11:23:27
        导读:果确实没有及时吃早餐,也可以采取一些补救措施,比如:准备一些芝麻糊、燕麦片、豆奶粉等可以即冲即食的方便食品;随身携带方便食用的核桃仁、花生米等坚果;上班沿路购买营养价值比较高的食物做早餐

          如果确实没有及时吃早餐,也可以采取一些补救措施,比如:准备一些芝麻糊、燕麦片、豆奶粉等可以即冲即食的方便食品;随身携带方便食用的核桃仁、花生米等坚果;上班沿路购买营养价值比较高的食物做早餐,如酸奶、豆浆、茶叶蛋、烤地瓜、时令水果?#21462;?br />
          下面几组食物可供大家“补救”:

          (1)几片全麦面包+一瓶酸奶+几粒圣女果=营养合格早餐

          (2)茶叶蛋+芝麻糊+橘子=营养合格早餐

          (3)燕麦片+一杯豆浆+小把核桃肉或者杏仁=营养合格早餐

          (4)烤地瓜+小把花生米+一只香蕉=营养合格早餐

          如果连进食合格早餐也做不到,那么喝一杯蜂蜜水、吃几粒花生米,或者吃几块饼干、喝一杯酸奶,尽管达不到营养合格,但总比完全不吃要好。

          免费电子菜谱:

          

         

          营养早餐包括八种早餐的?#35889;?#26041;法以及早餐的相关资讯:

          早餐做法:

          草莓薏仁优格 超健康养生三明治 凤梨火腿蛋焙果 酪梨牛奶 芒果芦荟优酪乳 木瓜炖奶酪 苹果苜蓿芽手卷 奇异果汁

          早餐资讯:

          4分钟?#35889;?#20581;康减肥早餐 不吃早餐“七宗罪” 护胃:从早餐开始做起 三口之家的快捷早餐方案 设计营养早餐基本要求 什么才是完美营养早餐 瘦身一族健康早餐DIY 五种人的营养早餐方案 学生一周早餐食谱 一周早餐食谱推荐 营养早餐的几大原则 早餐两宜两不宜 早餐七八点钟吃最好 做营养早餐by yourself

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